单身女性如何建立深层的自我模糊性

什么是自我模糊性 - 为什么重要？

自我模仿超越自爱。这是关于的深入了解自己在情感和身体上，没有外部验证。对于许多单身女性来说，这意味着摆脱了这样的信念，即亲密关系必须涉及浪漫的伴侣。

临床心理学家亚历山德拉·所罗门（Alexandra Solomon）将自我模仿描述为“能够以好奇而不是判断力目睹您的情感景观的能力。”这是与您的需求，身体和欲望保持联系的终生做法。

没有伴侣的无声亲密斗争

探索独奏亲密关系时，妇女经常会面临不适的不适。一些常见的疼痛点包括：

• 内或羞耻围绕自我愉悦或性感

• 断开经过长时间的压力，从一个人的身体

• 对外部关系的过度依赖用于情绪调节

• 难以放松或有意参与感官

这些挑战是真实的，而且是正常的。但是他们也是可以克服具有正确的理解和工具。

加强自我模糊性的实用方法

1。每天练习情感检查

首先问：“今天我需要什么情感？”这种做法有助于重新连接您的思想和身体。日记，冥想，甚至5分钟的身体扫描可以重建信任在你的情感和身体自我之间。

2。通过温和，有意的触摸使身体接触

使用身体安全工具（例如Diose的软文字，防水振动器），不仅可以增强身体的愉悦感，但可以训练您的神经系统将独奏与平静联系起来，而不是羞耻或紧迫性。

2019年的研究心理学领域发现缓慢，故意的自动触摸会降低皮质醇水平，并增加自我报告的情绪安全感。

3。创建尊敬您的仪式

亲密关系在重复中蓬勃发展。点燃蜡烛。使用温暖的油。将您的浴室变成水疗中心。这向您的大脑发出信号：“我重要。”

这些仪式可能包括：

• 带有温和按摩工具的正念浴

• 一个安静的音乐，茶和呼吸的夜晚

• 缓慢的感官触摸会话，没有压力或目标

重新定义亲密关系的样子

单身并不意味着等待伴侣感到亲密。这意味着与自己保持亲密关系 - 通过存在，许可和感官意识。

Emily Nagoski博士，作者像你一样来，强调这一点亲密关系不是关于性的；这是关于安全，看到和舒缓的 - 即使自己。

许多妇女报告更深的自信心甚至更好的合作亲密关系一旦他们建立了强大的个人仪式，生活中的后期。您的身体不是批评的对象，而是连接的网站。

自我模仿是基础，而不是替代

您不必永远单身就可以重视自我模糊性，但这可能是发展自我的最佳时机。这是关于：

• 建立情感素养

• 学习触发器和舒适感

• 在没有判断的情况下尊敬您的身体

在Diose，我们使用感觉良好的工具，适合您的节奏，永远不要使您超越您的舒适感，以支持这一旅程。您的亲密关系，您的方式。

您并不孤单

自我模糊性是深刻的，但不是孤独的。许多妇女正在重新发现自己的身体，情感和节奏，在关系的角度之外。您是一个强大而增长的运动的一部分。

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