避孕时抱有“就这一次”的心态极其危险，原因如下：
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一次无保护的性行为可能导致怀孕：
许多人错误地认为“偶尔”不会怀孕。实际上，任何一次 无保护的性行为都存在怀孕的风险。生殖的生物学机制意味着受孕并不需要“多次尝试”；一次失误就可能导致意外怀孕。 -
“安全期”方法极不可靠：
所谓的“安全期”（避免在排卵期前后进行性生活）被广泛滥用。女性排卵会受到压力、环境、药物和其他因素的影响，导致其比预期提前或推迟。对于月经周期不规律的女性来说，这种情况尤其难以预测。看似“安全”的时间实际上可能与排卵期重合，导致失败率很高。 -
性交后“补救措施”缺乏科学依据：
诸如性交后立即排尿或冲洗阴道等方法完全无效。由于女性生殖道与尿道分离，灌洗无法到达可能已经进入输卵管的精子。这些做法只能提供虚假的安慰。如果发生无保护的性行为，唯一科学有效的紧急措施是在72小时内服用紧急避孕药（ECP）（肠溶片可以减轻呕吐副作用）。 -
意外怀孕危害极大：
药物流产不是 避孕方法。反复进行此类操作会损伤子宫内膜，导致感染、宫腔粘连，甚至不孕。此外，意外怀孕往往会造成长期的心理创伤和经济压力。
循证避孕建议：
- 恋爱初期/非专一伴侣： 持续正确使用避孕套（完美使用时有效率超过 98%），这也能预防性传播感染 (STI)。
- 稳定、相互忠诚的关系： 考虑使用复方口服避孕药 (COC)（完美使用时有效率超过 99%）。现代配方采用安全、低剂量的激素，并具有控制月经周期的功效。
请永远记住：任何冒险（例如“测试生育能力”）或粗心大意的态度都会对您的健康构成严重威胁。选择经医学验证的避孕方法并坚持使用是唯一负责任的做法。
