为什么了解您的身体是性信心的关键

感觉与您的身体断开并不是很少见的，它可能会深深影响我们如何体验亲密，信任和自信。但是，当您花时间了解自己的身体时，您就可以打开更深层次的舒适感，更牢固的情感联系，以及一种代理感，可以改变您与自己和他人的关系。

许多人努力在自己的体内感到宾至如归

无论是受媒体的影响，过去的经历还是在性行为周围的文化沉默，许多人（尤其是女性）都不会感到自己的身体就会放松。您可能会避免镜子，犹豫探索自己，或者对自己的欲望感到尴尬。
这不仅在你的脑海中。来自性研究杂志表明身体形象的不满意与降低性信心和减少性满意度密切相关。

当您建立身体意识时会发生什么

身体意识不仅仅是了解事物的位置，而是与您的身体自我建立一种好奇的关系。当您了解身体对触摸，呼吸和运动的反应时，您开始重新连接您的关系。
根据发表在心理与健康，练习身体正念可以提高情绪的韧性和身体放松，这对健康的亲密感至关重要。
即使是简单的做法，例如呼吸缓慢，同时将手放在腹部上，也会逐渐重新引入自己的皮肤“安全”的感觉。

自我探索如何随着时间的流逝而建立信心

如果您不准备深入研究任何激烈的事情，就可以了。一个小的开始 - 好奇地看着镜子里的镜子，轻轻地触摸您一直被忽略的身体区域，注意到什么感觉紧张或开放的东西，就足够了。
将自我探索作为无压力之旅有助于将注意力从表现或愉悦转变为联系和熟悉。随着时间的流逝，这种日益增长的舒适为长期的性信心和自信奠定了基础。

安全工具可以帮助

对于许多初学者而言，使用柔软的身体安全玩具可以帮助弥合思想和感觉之间的差距。专为轻柔刺激而设计的产品可以控制压力，探索纹理并保持充分的状态，而不会害怕或不适。
Diose提供了对初学者友好的选择，并具有光滑的表面和安静的振动，以鼓励放松探索。这些工具不是关于性能的，而是要以自己的速度与自己见面。

常见问题解答：如果我仍然感到尴尬怎么办？

问：我想感到自信，但我觉得很奇怪。那是正常的吗？
答：绝对。信心是由重复而不是完美建立的。甚至一分钟与您的身体的安静接触。

问：我应该已经知道我喜欢什么吗？
答：不。发现感觉良好是过程的一部分。您不落后 - 您正在探索。

问：如果没有什么感觉好吗？
答：那是有效的。有时情绪张力会掩盖身体上的感觉。给它时间，降低期望并专注于舒适感。

放开压力 - 连接将跟随

没有时间表可以使您的身体感到舒适。您对其进行温柔和好奇的态度越温和，您的神经系统就越学会信任。
自信不是从镜子或卧室开始的，它始于耐心，安全和诚实的一小部分。

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