压力如何影响您的欲望以及您能做什么
当您想要它时，但不要
这是一种普遍且令人困惑的经历：您关心伴侣，享受亲密关系，但是最近……什么都没有。对于许多人，尤其是女性，欲望不是开关 - 这是一种反应，当压力低时，情绪安全性很高。
根据发表在性医学杂志，慢性压力可以抑制性唤醒和兴趣，特别是在那些已经弄乱情感劳动和心理超负荷的人中。
身体压力的无形重量
当您感到压力时，您的身体转移到保护模式。皮质醇水平上升。呼吸缩短。您的神经系统准备防御而不是连接。
这可能导致：
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阴道润滑减少
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在亲密关系中很难集中精力
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与您的伴侣或您自己的情感脱节的感觉
这不是因为您“破碎”。这就是您的身体试图确保您安全的方式。
什么有帮助：放慢和聆听
而不是继续前进，请考虑尊重您的身体试图说的话。欲望可能不是通过努力而是通过太空恢复。
尝试：
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简短的，没有压力按摩或浴室
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记录日常压力后的感觉
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引导呼吸（5-10分钟）使您的系统平静下来
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探索自己而没有达到高潮的目标 - 只是要注意
自我打击可以帮助吗？
温柔，独奏的探索已被证明降低皮质醇水平并重新将人们与他们的身体联系起来。临床评论性行为档案发现非需求手淫改善情绪调节并提高身体满意度。
您可能会开始：
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温暖的浴室带有昏暗的照明
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Diose的初学者，柔软的振动器
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在体验中缓慢呼吸，而无需判断“结果”
如果我感到麻木或尴尬怎么办？
没关系。麻木是一种常见的保护反应。允许自己探索没有压力 - 即使这意味着只是静止地铺设，也可以治愈。
你没有做错事。您正在用自己的身体重建信任。
你应该得到连接，而不是性能
您的愿望还没有消失 - 只是在等您为此腾出空间。善良，好奇心和时间，该连接可以返回。
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