如何在亲密关系之前和期间应对身体焦虑
身体焦虑并不大声 - 它低语。它使我们无法完全享受亲密关系，即使是在慈爱关系中。事实是，许多人（尤其是女性）对此，无论是体重，妊娠纹，伤痕还是“不够性感”。
在Diose，我们相信每个身体都值得一游。您不必看着某种方式就能感到理想或享受亲密关系。您只需要与身体和自己的身体重新连接的空间和支持。
身体焦虑通常是什么样的
这并不总是戏剧性的。有时显示为：
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想要熄灯
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避免某些位置
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诸如“我的胃看起来还好吗？”之类的想法分散了自己的注意力。
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张力而不是放松
这些心理循环是常见的，但他们可以悄悄地与您的伴侣和您自己的愉悦联系。
2018年发表的一项研究性医学评论表明了这一点负面的身体形象直接与降低性满意度有关。但这并不意味着您打破了，这只是意味着有温和的康复空间。
亲密感：建立情感安全
尝试重新构架您的固执前心态：
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改变焦点：而不是“我看起来如何？”问“我想感觉如何？”
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慢慢的事情：创建以舒适为中心的仪式 - 就像戴上内衣你感觉良好，或者照亮您的蜡烛。
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谈论它：脆弱性不会使事情变得尴尬。一个简单的“嘿，我最近一直感到自我意识”可以引起联系，而不是判断。
合作伙伴无法阅读思想，但是当您表达自己的不安全感时，许多人会谨慎倾向。
在亲密关系期间：与感觉重新连接
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接触自己：专注于皮肤对您的感觉，而不是外观。
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用呼吸放松：长呼气向您的神经系统发出信号，表明您安全。
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尝试在非性时刻进行镜像工作：用柔软的眼睛看到身体可以在卧室外面开始。
如果玩具可以帮助您调整乐趣，将它们用作探索工具，而不是性能。 Diose提供了柔软的，身体安全的玩具，旨在增强感觉而无需压力。
支持玩具体验的角色
温和的初学者产品可以是一种康复形式：
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你控制步伐
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您选择焦点
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您探索而不“展示”
我们的防水和谨慎的设计对那些导航的人特别有帮助自尊心重建。例如，浴室可以是重新发现触摸而不会分散注意力的避难所。
您并不孤单 - 您并不是由外观定义
身体信心不是转换，而是一种练习。一个植根于同情，耐心和许可。
您应该在不考虑外观的情况下体验连接。您的伴侣（或未来的伴侣）可能会更关心您的舒适和开放性比任何想象的“缺点”。
从这里去哪里
如果您不确定探索身体，请先温柔的步骤 - 例如独奏，写肯定或与治疗师或可信赖的朋友交谈。
您不仅仅是一个身体，您是一个值得温柔，喜悦和愉悦的人。
