Как стресс влияет на ваше желание - и что вы можете с этим сделать

Когда вы хотите этого хотеть, но не

Это обычный и запутанный опыт: вы заботитесь о своем партнере, наслаждайтесь интимностью, но в последнее время ... ничто не щелчено. Для многих, особенно женщин,желание не переключатель- Это ответ, который процветает, когда стресс низкий, а эмоциональная безопасность высока.

Согласно исследованию, опубликованному вЖурнал сексуальной медицины, хронический стресс можетпрепятствовать сексуальному возбуждению и интересам, особенно среди тех, кто уже жонглирует эмоциональным трудом и умственной перегрузкой.

Невидимый вес стресса на организм

Когда вы испытываете стресс, ваше тело превращается взащитный режимПолем Уровни кортизола возрастают. Дыхание сокращается. Ваша нервная система готовится защищать, а не подключаться.

Это может вызвать:

• Снижение смазки влагалища

• Сложность сосредоточения во время близости

• Чувство эмоционального отключения от вашего партнера - или себя

И это не потому, что вы «сломаны». Это то, как ваше тело пытается сохранить вас в безопасности.

Что помогает: замедление и прослушивание

Вместо того, чтобы проталкиваться, рассмотримОчитая то, что ваше тело пытается сказатьПолем Желание может вернуться не через усилия, а через пространство.

Пытаться:

• Короткие массажи без давления или ванны

• Журналируя, как вы себя чувствуете после ежедневных стрессоров

• Руководство для дыхания (5–10 минут), чтобы успокоить вашу систему

• Изучение себя без цели кульминации - просто заметить

Может ли самостоятельно помочь?

Нежное, сольное исследование было показаноБолее низкие уровни кортизолаи воссоединить людей со своими телами. Клинический обзор вАрхивы сексуального поведенияобнаружил, чтоНезависимость мастурбацияУлучшенная эмоциональная регуляция и повышение удовлетворения тела.

Вы можете начать с:

• Теплая ванна с тусклым освещением

• Подходящий для начинающих вибратор с мягким ощущением от Diose

• Медленно дышать через опыт, не судя по «результатам»

Что если я чувствую себя оцепенел или неловко?

Это нормально. Онемение является общим защитным ответом. Позволяя себеИзучите без давления- Даже если это означает, что просто лежать - может быть исцелением.

Вы не делаете это неправильно. Вы восстанавливаете доверие со своим собственным телом.

Вы заслуживаете соединения, а не производительности

Ваше желание не исчезло - это просто ждет тебяосвободить местоПолем С добротой, любопытством и временем это соединение может вернуться.

Не стесняйтесь изучать поддерживающие инструменты и руководство для начинающих на нашихдомашняя страницаПолем Если вы хотите поговорить или нуждаться в более персонализированных советах, обратитесь через нашиКонтактная страница- Мы здесь, чтобы поддержать вас.