Эмоциональное выполнение без партнера: как это действительно кажется

Психология эмоционального удовлетворения

Эмоциональное выполнение определяетсяВнутренняя конгруэнтность- Выравнивание ваших чувств, ценностей и потребностей. По словам доктора Кристен Нефф, ведущего исследователя в области самосострадания, эмоциональная целостность начинается ссамообучения и осознанность, не романтические отношения.

Для многих женщин, быть одиноким, не является заполнителем, ноПостоянное или выбранное состояние расширения прав и возможностейПолем Эмоциональное удовлетворение не полагается на чужую любовь; Это часто происходит от ежедневных ритуалов, намеренной жизни и создания устойчивого внутреннего мира.

«Вы можете быть совершенно целым без другого человека.
- Доктор Лори Сантос, Йельский университет,Наука о благополучии

Насколько распространено эмоциональное выполнение среди синглов?

Вы не одиноки в поисках этого. Исследование Пью 2021 года показало, что31% одиноких взрослых сообщили, что чувствуют себя более эмоционально обоснованными, чем в прошлых отношениях, цитируя самостоятельность, эмоциональную ясность и отсутствие реляционного стресса.

Женщины, в частности, сообщили о том, чтобы найти удовлетворение в:

• Творческое выражение (письмо, искусство, музыка)

• Самооценка и внимательное удовольствие

• Дружба и платоническая близость

• Развитие сильного эмоционального интеллекта

Практические способы чувствовать себя эмоционально связаны без партнера

1. Постройте ритуалы, которые отражают ваши потребности

Небольшие привычки-например, управление теплой ванной, использование инструментов для массажа Diose или журналирование при свечах-создайте ощущениенамеренная заботаПолем Вы никому не выступаете; Вы слушаете внутрь.

2. Переосмыслить близость как личную практику

Истинная близость не требует другого человека. Это может означать:

• Держа место для ваших чувств

• Изучение вашего тела без стыда

• Использование нежных водонепроницаемых вибраторов не только для удовольствия, но и для заземления и расслабления

Внимательное прикосновениестановится эмоциональным присутствием. Это то, чего многие женщины никогда не испытывали в прошлых отношениях.

3. Обработайте одиночество без суждения

Да, некоторые вечера чувствуют себя тихо. Это нормально. Эмоциональное исполнение не означает, что никогда не чувствует себя одиноким - это означает, как знать, как удержать это одиночество с состраданием.

Совет: попробуйте вслух называть свои чувства. «Я чувствую себя отключенным сегодня, и это действительно». Исследования показываютМаркировка эмоций снижает их интенсивностьдо 40% (Lieberman et al., 2007).

Каково это на самом деле быть исполненным, соло

• Вы начинаете говорить «нет» людям, которые вас истощают

• Вы празднуете небольшие победы без аплодисментов

• Вы ищете утешение в природе, музыке, ваннах, а не чьи -то одобрения

• Вы чувствуетеСпокойся в вашей собственной компании

Одна женщина, с которой мы разговаривали, 36-летняя Лила, описала свою эмоциональную независимость, как это:

«После многих лет связывания моего счастья с отношениями я понял, что мои самые мягкие моменты пришли, когда я был один - заботиться о себе так, как никто никогда не делал».

Больше, чем просто «в порядке» без партнера

Существует культурное давление, чтобы относиться к одиночному, как комнату ожидания. Но эмоциональное выполнение не пассивно -Это активное самооценкаПолем Вы не просто выживаете; Вы курируете жизнь, которая чувствует себя глубоко вашей.

В Diose мы создаем оздоровительные инструменты, предназначенные для такого рода соединения - с самим собой. Тихие моменты в ванне. Медленное утро. Ночи, где прикосновение становится медитацией. Это все близость. И все это действительно.

Создайте жизнь, которая кажется вашей

Если вы заново открываете свои эмоциональные ритмы или создаете новые ритуалы самообеспечения, вам не нужен партнер, чтобы чувствовать себя целым. Вам нужно только присутствие - и инструменты, которые его чтят.

Исследуйте наши продуманно разработанныеИнструменты самостоятельности и релаксациина нашемдомашняя страницаПолем

У вас есть вопросы об эмоциональном благополучии или сольном уходе? Протянуть в любое время на нашемКонтактная страницаПолем