Как ориентироваться в тревоге тела до и во время близости

Беспокойство тела не громко - он шепчет. Это удерживает нас от полностью наслаждения близостью, даже в любовных отношениях. И правда в том, что многие люди, особенно женщины, - это, будь то вес, растяжки, шрамы или чувство «недостаточно сексуальны».

В Diose мы верим, что каждое тело достойно удовольствия. Вам не нужно выглядеть определенным образом, чтобы чувствовать себя желательным или наслаждаться близостью. Вам просто нужно пространство и поддержка, чтобы восстановить связь - с вашим телом и с собой.

Как часто выглядит беспокойство тела

Это не всегда драматично. Иногда это появляется как:

• Желание не дать огню

• Избегая определенных позиций

• Отвлекать себя от мыслей, таких как «хорошо ли мой живот выглядит хорошо?»

• Напряжение вместо расслабления

Эти ментальные петлиобщий, но они могут тихо отключить вас от вашего партнера и вашего собственного удовольствия.

Исследование 2018 года, опубликованное вОтзывы о сексуальной медицинепоказал этоОтрицательный образ тела напрямую связан с более низким сексуальным удовлетворениемПолем Но это не значит, что вы сломаны - это просто означает, что есть место для нежного исцеления.

Перед близостью: создание эмоциональной безопасности

Попробуйте переосмыслить свое мышление до интуиции:

• Сдвиньте фокус: Вместо «Как я выгляжу?» Спросите: «Как я хочу чувствовать?»

• Медленные вещи вниз: Создайте ритуалы, которые ценят комфорт - например, ношение нижнего белья, котороетыПочувствуйте себя хорошо или зажигают свечи, которые успокаивают вас.

• Поговори об этом: Уязвимость не делает вещи неловкими. Простое «Эй, я чувствую себя застенчивым в последнее время» может пригласить на связь, а не суждение.

Партнеры не могут читать умы, но когда вы выражаете свою неуверенность, многие будут с осторожностью.

Во время близости: воссоединение с ощущениями

• Заземлить себя: Сосредоточьтесь на том, как кожа чувствуется против вашей, а не на том, как она выглядит.

• Используйте дыхание, чтобы расслабиться: Длинные выдыхания сигнализируют вашей нервной системе, что вы в безопасности.

• Попробуйте зеркальную работу в несексуальные моменты: Видеть ваше тело мягкими глазами может начать за пределы спальни.

И если игрушки помогут вам настроиться на удовольствие,Используйте их в качестве инструментов исследования, а не производительностьПолем Diose предлагает мягкие, безопасные для тела игрушки, предназначенные для улучшения ощущения без давления.

Роль поддерживающего игрушечного опыта

Нежные, безопасные продукты для начинающих могут быть формой исцеления:

• Вы контролируете темп

• Вы выбираете фокус

• Вы исследуете, не будучи «выставленным»

Наши водонепроницаемые и сдержанные дизайны особенно полезны для тех, кто навигациясамооценка восстановленияПолем Например, ванна может быть убежищем для заново открытия прикосновения без отвлечения.

Вы не одиноки - и вы не определены внешностью

Уверенность тела не переключатель - это практика. Один коренятся в сострадании, терпении и разрешении.

Вы заслуживаете того, чтобы испытать связь, не задумываясь о своей внешности. Ваш партнер (или будущий партнер), вероятно, больше заботится оВаш комфорт и открытостьчем любые воображаемые «недостатки».

Куда идти отсюда

Если вы не уверены в изучении своего тела, начните снежные шаги- Как соло прикосновения, написание утверждений или разговор с терапевтом или доверенным другом.

Вы больше, чем тело - вы - человек, заслуживающий нежности, радости и да, удовольствия.

Для нежных, поддерживающих инструментов посетите нашдомашняя страницаПолем
Если у вас есть вопросы или просто нужно поговорить с кем -то, кто его получает, наша команда здесь - выключитездесьПолем