Como o estresse afeta seu desejo - e o que você pode fazer sobre isso

Quando você quer querer - mas não

É uma experiência comum e confusa: você se preocupa com seu parceiro, desfruta da intimidade, mas ultimamente ... nada clica. Para muitas, especialmente mulheres,Desejo não é um interruptor- É uma resposta que prospera quando o estresse é baixo e a segurança emocional é alta.

De acordo com um estudo publicado emO Journal of Sexual Medicine, estresse crônico podeinibir a excitação e interesse sexual, particularmente entre aqueles que já fazem malabarismos com o trabalho emocional e a sobrecarga mental.

O peso invisível do estresse no corpo

Quando você está estressado, seu corpo muda para ummodo de proteção. Os níveis de cortisol aumentam. A respiração diminui. Seu sistema nervoso se prepara para defender, não conectar.

Isso pode causar:

• Diminuição da lubrificação vaginal

• Dificuldade em focar durante a intimidade

• Um sentimento de desconexão emocional de seu parceiro - ou você mesmo

E não é porque você está "quebrado". É assim que seu corpo tenta mantê -lo seguro.

O que ajuda: desacelerar e ouvir

Em vez de avançar, considerehonrando o que seu corpo está tentando dizer. O desejo pode retornar não através do esforço, mas do espaço.

Tentar:

• Massagens ou banhos curtos e sem pressão

• Diário como você se sente depois de estressores diários

• Respiração guiada (5-10 minutos) para acalmar seu sistema

• Explorando -se sem o objetivo do clímax - apenas para perceber

O auto-touch pode ajudar?

Foi demonstrado que a exploração suave e soloNíveis mais baixos de cortisole reconectar as pessoas com seus corpos. Uma revisão clínica emArquivos de comportamento sexualdescobri issomasturbação não demandaregulação emocional aprimorada e aumento da satisfação corporal.

Você pode começar com:

• Um banho quente com iluminação fraca

• Um vibrador de toque suave e amigável para iniciantes

• Respirando lentamente através da experiência, sem julgar "resultados"

E se eu me sentir entorpecido ou estranho?

Tudo bem. A dormência é uma resposta protetora comum. Permitindo -seexplorar sem pressão- mesmo que isso signifique apenas ficar parado - pode ser curativo.

Você não está fazendo errado. Você está reconstruindo a confiança com seu próprio corpo.

Você merece conexão, não desempenho

Seu desejo não se foi - está apenas esperando vocêabre espaço para isso. Com bondade, curiosidade e tempo, essa conexão pode retornar.

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