Como navegar na ansiedade do corpo antes e durante a intimidade

A ansiedade corporal não é alta - sussurra. Isso nos impede de desfrutar totalmente da intimidade, mesmo em relacionamentos amorosos. E a verdade é que muitas pessoas - especialmente mulheres - se sentem, seja sobre peso, estrias, cicatrizes ou se sentindo "não sexy o suficiente".

Na Diose, acreditamos que todo corpo é digno de prazer. Você não precisa parecer uma certa maneira de se sentir desejável ou desfrutar de intimidade. Você só precisa do espaço e apoio para se reconectar - com seu corpo e consigo mesmo.

Como é a ansiedade do corpo frequentemente

Nem sempre é dramático. Às vezes aparece como:

• Querendo manter as luzes apagadas

• Evitando certas posições

• Distraindo -se com pensamentos como "meu estômago parece ok?"

• Tenso em vez de relaxar

Esses loops mentais sãocomum, mas eles podem desconectá -lo silenciosamente de seu parceiro - e de seu próprio prazer.

Um estudo de 2018 publicado emRevisões de medicina sexualmostrou issoA imagem corporal negativa está diretamente ligada à menor satisfação sexual. Mas isso não significa que você está quebrado - isso significa que há espaço para uma cura suave.

Antes da intimidade: construindo segurança emocional

Tente reformular sua mentalidade pré-intimidade:

• Mude o foco: Em vez de "como eu pareço?" Pergunte "Como eu quero me sentir?"

• Desacelerar as coisas: Crie rituais que o conforto central - como usar lingerie quevocêSentir -se bem ou iluminar velas que o acalmam.

• Fale sobre isso: A vulnerabilidade não torna as coisas estranhas. Um simples "Ei, tenho me sentido constrangido ultimamente" pode convidar conexão, não julgamento.

Os parceiros não podem ler mentes - mas quando você expressa sua insegurança, muitos se inclinam com os cuidados.

Durante a intimidade: reconectar -se com a sensação

• Terre -se em contato: Concentre -se em como a pele se sente contra a sua, e não como fica.

• Use respiração para relaxar: Explique o sinal de expiração longa para o seu sistema nervoso que você está seguro.

• Experimente o trabalho espelhado em momentos não sexuais: Ver seu corpo com olhos macios pode começar do lado de fora do quarto.

E se os brinquedos o ajudarem a sintonizar o prazer,Use -os como ferramentas de exploração - não desempenho. Diose oferece brinquedos macios e seguros para o corpo projetados para aumentar a sensação sem pressão.

O papel de uma experiência de brinquedo de apoio

Produtos suaves e seguros para iniciantes podem ser uma forma de cura:

• Você controla o ritmo

• Você escolhe o foco

• Você explora sem estar "em exibição"

Nossos projetos à prova d'água e discretos são especialmente úteis para aqueles que navegamReconstrução de auto-estima. O banho, por exemplo, pode ser um santuário para redescobrir o toque sem distração.

Você não está sozinho - e não é definido pela aparência

A confiança do corpo não é uma mudança - é uma prática. Um enraizado na compaixão, paciência e permissão.

Você merece experimentar a conexão sem pensar demais na sua aparência. Seu parceiro (ou futuro parceiro) provavelmente se importa mais comSeu conforto e aberturado que quaisquer "falhas" imaginadas.

Para onde ir daqui

Se você se sentir inseguro em explorar seu corpo, comece compassos suaves- como toque solo, escrever afirmações ou conversar com um terapeuta ou um amigo de confiança.

Você é mais do que um corpo - você é uma pessoa que merece ternura, alegria e sim, prazer.

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