ストレスがあなたの欲望にどのように影響するか、そしてあなたがそれについて何ができるか

あなたがそれを望んでいるとき、しかししないでください

それは一般的で混乱する経験です。あなたはあなたのパートナーを気にし、親密さを楽しんでいますが、最近...何もクリックしません。多くの人、特に女性にとって、欲望は切り替えではありません - それは、ストレスが低く、感情的な安全性が高いときに繁栄する反応です。

で発表された調査によると性的医学のジャーナル、慢性ストレスはできます性的興奮と関心を阻害します、特に、すでに感情的な労働と精神的過負荷を扱っている人々の間で。

体のストレスの目に見えない重み

あなたがストレスを感じたとき、あなたの体はaにシフトします保護モード。コルチゾールレベルが上昇します。呼吸が短くなります。あなたの神経系は、接続ではなく防御する準備をします。

これは原因です：

• 膣潤滑の減少

• 親密さの際に焦点を合わせるのが難しい

• あなたのパートナーから、またはあなた自身からの感情的な切断の感覚

そして、それはあなたが「壊れている」からではありません。それはあなたの体があなたを安全にしようとする方法です。

何が役立つか：速度を落として聞いています

押し通す代わりに、考慮してくださいあなたの体が言おうとしていることを尊重します。欲望は努力ではなく、宇宙を通して戻るかもしれません。

試す：

• 短い、圧力なしマッサージまたはバス

• 毎日のストレッサーの後の気持ちをジャーナリングします

• システムを落ち着かせるためのガイド付き呼吸（5〜10分）

• クライマックスの目標なしに自分自身を探索する - 気づくだけです

セルフタッチは役立ちますか？

穏やかでソロの探索が示されていますコルチゾールレベルが低いそして、人々を自分の体と再接続します。臨床レビュー性的行動のアーカイブそれを見つけました非需要のマスターベーション感情的な規制の改善と体の満足度の向上。

あなたはから始めるかもしれません：

• 薄暗い照明付きの暖かいお風呂

• デイオスの初心者向けのソフトタッチバイブレーター

• 「結果」を判断することなく、体験をゆっくりと呼吸する

しびれやぎこちないと感じたらどうしますか？

大丈夫です。しびれは一般的な保護応答です。自分を許可しますプレッシャーなしで探索します - たとえそれがじっと横たわることを意味するとしても、癒しになる可能性があります。

あなたはそれを間違っているわけではありません。あなたは自分の体で信頼を再構築しています。

パフォーマンスではなく、つながりに値します

あなたの欲望はなくなっていません - それはあなたを待っていますそれのためのスペースを作ってください。優しさ、好奇心、および時間で、そのつながりは戻ることができます。

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