パートナーなしの感情的な充足：それが本当に感じていること

感情的な満足度の背後にある心理学

感情的な充足は、によって定義されます内部一致 - あなたの感情、価値、ニーズの整合性。自己思いやりのある主要な研究者であるクリステン・ネフ博士によると、感情的な全体性は始まります自己系とマインドフルネス、ロマンチックな関係ではありません。

多くの女性にとって、独身であることはプレースホルダーではなく、永続的または選択されたエンパワーメントの状態。感情的な満足度は、他の人の愛に依存していません。それはしばしば、毎日の儀式、意図的な生活、回復力のある内部世界を構築することから来ています。

「他の人があなたの経験を検証することなく、あなたは完全に完全になることができます。あなたの感情的な現実はあなたのものです。」
- イェール大学のローリー・サントス博士、幸福の科学

シングルの間で感情的な充足はどの程度一般的ですか？

あなたはそれを求めているだけではありません。 2021年のピュー調査研究では、それが発見されました独身成人の31％が、過去の関係よりも感情的に根拠があると感じていると報告しました、自立、感情的な明快さ、および関係ストレスの欠如を引用します。

特に女性は満足を発見したと報告しました：

• 創造的な表現（執筆、アート、音楽）

• 自己探求とマインドフルな喜び

• 友情とプラトニックな親密さ

• 強い感情的知性を開発します

パートナーなしで感情的につながりを感じる実用的な方法

1.あなたのニーズを反映する儀式を構築します

小さな習慣 - 暖かいお風呂を走ったり、Dioseのボディフレンドリーなマッサージツールを使用したり、Candlelightによるジャーナリングなど - 意図的なケア。あなたは誰のためにも演奏していません。あなたは内側に耳を傾けています。

2。親密さを個人的な実践として再定義します

真の親密さは他の人を必要としません。それは意味することができます：

• あなたの気持ちのためにスペースを保持します

• 恥ずかしがらずにあなたの体を探索します

• 喜びのためだけでなく、穏やかで防水バイブレーターを使用しますが、接地とリラクゼーションのために

マインドフルタッチ感情的な存在になります。それは、多くの女性が過去の関係で経験したことのないものです。

3.判断なしに孤独を処理します

はい、夕方は静かに感じます。大丈夫です。感情的な充足は、決して孤独を感じないことを意味するものではありません。それは、その孤独を思いやりで保持する方法を知ることを意味します。

ヒント：あなたの気持ちを声に出して名前を付けてみてください。 「今日は切断されていると感じています。それは有効です。」研究ショー感情にラベルを付けると、強度が低下します最大40％（Lieberman et al。、2007）。

実際に満たされているように感じるもの、ソロ

• あなたはあなたを排水する人々に「いいえ」と言い始めます

• あなたは拍手を必要とせずに小さな勝利を祝います

• あなたは、誰かの承認ではなく、自然、音楽、風呂に慰めを求めます

• あなたは感じますあなた自身の会社で落ち着いてください

私たちが話した1人の女性、36歳のリラは、このような感情的な独立を説明しました。

「私の幸せを人間関係に結びつけた長年の後、私は私が一人でいたときに私の最も柔らかい瞬間が来たことに気付きました。

パートナーなしで「元気である」以上のもの

独身を待合室のように扱うという文化的プレッシャーがあります。しかし、感情的な充足は受動的ではありません - それは積極的な自己属性です。あなたはただ生き残っているわけではありません。あなたはあなたの深く感じている人生をキュレーションしています。

Dioseでは、この種の接続のために設計されたウェルネスツールを自分で作成します。お風呂の静かな瞬間。遅い朝。タッチが瞑想になる夜。それはすべて親密です。そして、それはすべて有効です。

あなたのように感じる人生を作ります

感情的なリズムを再発見したり、新しい自己接続の儀式を構築したりする場合でも、全体を感じるためにパートナーを必要としません。存在とそれを称えるツールだけが必要です。

思慮深くデザインされたデザインを探索してください自己暗示とリラクゼーションツール私たちにホームページ。

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