¿Soñó con un ex? Puede que no sea lo que piensas

¿Por qué sigo soñando con mi ex?

Has seguido adelante, o al menos pensaste que lo habías hecho. Entonces, ¿por qué apareció tu ex en tu sueño anoche, de nuevo? Es uno de los tipos más comunes de sueños emocionales, y no, automáticamente no significa que todavía esté enamorado o los quiere de regreso.

Cuando nosotrosSueña con un ex, lo que realmente estamos procesando rara vez es la persona en sí misma. En cambio, a menudo revisamos una versión de nosotros mismos de esa relación, o tratamos con un tema emocional no resuelto, como la confianza, la vulnerabilidad o el cambio.

Según el psicólogo Dr. Ian Wallace, quien ha analizado más de 150,000 sueños ".Soñar con un ex a menudo se trata más de curación que arrepentimiento. "El cerebro tiende a usar símbolos familiares, como una ex pareja, para dar sentido a los cambios emocionales más nuevos.

Lo que tu cerebro podría estar tratando de procesar

En lugar de decodificar quién apareció, intente centrarse enCómo se sintió el sueño. ¿Te sentiste tranquilo, ansioso, culpable, emocionado? La corriente subterránea emocional es más reveladora que la trama del sueño.

Aquí hay algunosinterpretaciones comunesdetrás de soñar con tu ex:

• Te estás adaptando a los nuevos límites emocionales.Su cerebro puede usar relaciones antiguas para practicar o comprender patrones que se aplican ahora.

• Te estás perdiendo una parte de cómo te sentiste en ese entonces, no necesariamente la persona. Tal vez sea la sensación de intimidad, aventura o seguridad.

• Estás explorando el cierre.A veces, cuando el cierre de la vida real nunca ocurrió, los sueños ofrecen una versión simbólica de la misma.

Los sueños que involucran relaciones pasadas pueden ser simplemente la forma en que su subconsciente de decir: "Veamos lo que todavía se siente inacabado".

No significa que los quieras de vuelta

Seamos clarosSoñar con un ex no es una señal de que debes enviarles un mensaje de texto.

La mayoría de las personas tienen estos sueños en los momentos de transición: comenzar una nueva relación, enfrentar un desafío o sentirse emocionalmente incierto. El ex es un marcador de posición del espacio emocional que está tratando de entender.

Investigación clínica del sueñoha demostrado que los sueños recurrentes sobre los ex son comunes durantePeríodos de crecimiento personal, no desamor. Pueden aparecer cuando entras en una nueva versión de ti mismo, y tu mente está haciendo un poco de contabilidad emocional.

¿Qué pasa si estás en una nueva relación?

Puede sentirse inquietante, o incluso inductor de la culpa, soñar con un ex mientras estás con alguien nuevo. Pero aquí está la ciencia:Los sueños no reflejan la lealtad o la intención, solo estados internos.

Muchas personas informan sueños sobre ex incluso en relaciones felices. Esa no es una bandera roja, es un recordatorio de queEres una persona completa con historia. Y a veces, el cerebro saca viejos recuerdos para dar sentido a nuevas situaciones.

Si te sientes inseguro o desencadenado por estos sueños, está bien registrarse contigo mismo:

• ¿Te sientes escuchado y visto en tu relación actual?

• ¿Hay viejos miedos o heridas resurgiendo?

• ¿Te sientes emocionalmente castigado donde estás ahora?

Lo que puedes aprender del sueño

En lugar de cepillarlo o pensarlo demasiado, intenteDiario de diario lo que surgió, cómo te sentiste y qué recuerdos agitaba. Es posible que se sorprenda de cuánta información emocional se esconde allí.

En algunos casos, soñar con un ex puede ayudarlo:

• Reconocer el crecimiento emocional

• Liberar la culpa o el resentimiento

• Reclamar una parte de ti mismo que se sintió perdido en el pasado

Como el equipo de Dosa a menudo recuerda a nuestros lectores: "Los sueños son reflexiones, no instrucciones."

Normalizando los ex sueños: no estás solo

Todos llevamos historia emocional, y a veces esa historia golpea suavemente por la noche. Ya sea que sueñe con un ex una vez al año o cada pocas semanas, no te confunde, rompí o desleal, te hace humano.

En DIOSE, creemos enEliminar la vergüenza en torno a los sueños emocionales, tal como lo hacemos para conversaciones sobre intimidad. Puede explorar su mundo interno con curiosidad y cuidado.

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