Cómo navegar por la ansiedad del cuerpo antes y durante la intimidad

La ansiedad del cuerpo no es ruidosa, susurra. Nos impide disfrutar plenamente de la intimidad, incluso en relaciones amorosas. Y la verdad es que muchas personas, especialmente mujeres, lo consideran, ya sea sobre peso, estrías, cicatrices o que se sientan "no lo suficientemente sexys".

En Diose, creemos que todos son dignos de placer. No tiene que buscar una cierta manera de sentirse deseable o disfrutar de la intimidad. Solo necesita el espacio y el apoyo para volver a conectarse, con su cuerpo y con usted mismo.

¿Cómo se ve la ansiedad corporal a menudo?

No siempre es dramático. A veces aparece como:

• Queriendo mantener las luces apagadas

• Evitar ciertas posiciones

• Distraerse con pensamientos como "¿Mi estómago se ve bien?"

• Tensarse en lugar de relajarse

Estos bucles mentales soncomún, pero pueden desconectarte silenciosamente de tu pareja, y tu propio placer.

Un estudio de 2018 publicado enRevisiones de medicina sexualdemostró queLa imagen corporal negativa está directamente vinculada a una menor satisfacción sexual. Pero eso no significa que estés roto, solo significa que hay espacio para una curación suave.

Antes de la intimidad: construir seguridad emocional

Intente volver a aplicar su mentalidad previa a la intimidad:

• Cambiar el enfoque: En lugar de "¿cómo me veo?" Pregunte "¿Cómo quiero sentirme?"

• Ralentizar las cosas: Crea rituales esa comodidad central, como usar lencería quetúSiéntete bien o iluminando velas que te calcan.

• Hablar de ello: La vulnerabilidad no hace que las cosas sean incómodas. Un simple "oye, me he sentido cohibido últimamente" puede invitar a la conexión, no al juicio.

Los socios no pueden leer mentes, pero cuando exprese su inseguridad, muchos se inclinarán con el cuidado.

Durante la intimidad: reconectarse con sensación

• Métalo en contacto: Concéntrese en cómo la piel se siente contra la tuya, en lugar de cómo se ve.

• Usa la respiración para relajarse: Exhala larga exhala la señal a su sistema nervioso de que está a salvo.

• Prueba el trabajo de espejo en momentos no sexuales: Ver tu cuerpo con ojos suaves puede comenzar fuera del dormitorio.

Y si los juguetes te ayudan a sintonizar con placer,Úselos como herramientas de exploración, no el rendimiento. Diose ofrece juguetes suaves y seguros para el cuerpo diseñados para mejorar la sensación sin presión.

El papel de una experiencia de juguete de apoyo

Los productos suaves y seguros para principiantes pueden ser una forma de curación:

• Tu controlas el ritmo

• Usted elige el enfoque

• Exploras sin estar "en exhibición"

Nuestros diseños impermeables y discretos son especialmente útiles para aquellos que naveganreconstrucción de la autoestima. El baño, por ejemplo, puede ser un santuario para redescubrir el toque sin distracción.

No estás solo, y no estás definido por la apariencia

La confianza del cuerpo no es un cambio, es una práctica. Uno arraigado en compasión, paciencia y permiso.

Te mereces experimentar la conexión sin pensar demasiado en tu apariencia. Es probable que su pareja (o socia futura) se preocupe másTu comodidad y aperturaque cualquier "defecto" imaginado.

A donde ir de aquí

Si te sientes inseguro de explorar tu cuerpo, comienza conpasos suaves— -Como en solitario touch, escribir afirmaciones o hablar con un terapeuta o un amigo de confianza.

Eres más que un cuerpo: eres una persona que merece ternura, alegría y sí, placer.

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